Для проведения гимнастики встаньте на расстояние 2 метров от окна, вытяните перед собой руку и посмотрите внимательно на ладонь, увидев все ее складочки (расстояние 50 см). Далее посмотрите на раму, изучите ее мелкие детали (расстояние 2 метра), переведите взгляд за окно на объект, например дерево (расстояние 50 метров), и рассмотрите его ветки, затем посмотрите еще дальше, например на дом (расстояние 150–200 метров), внимательно изучите его окна и балконы. После этого переведите взгляд в небо, имитируя взгляд за горизонт. Аналогично, но в обратном порядке верните взгляд на вытянутую ладонь, рассматривая дом, дерево, раму. Далее: рама – дерево – дом – небо и небо – дом – дерево – рама – рука.