Стопам Ниши уделяет особое внимание. И не случайно. Стопы – опора тела. Их патология часто провоцирует нарушения в других частях тела. Правая стопа связана с правой половиной тела, а левая – с левой. Например, заболевания левой стопы часто вызывают патологические изменения в левом колене, левом легком, левой половине сердца, с левой стороны гортани и носоглотки. По состоянию стоп можно судить о том, чем болен человек. Например, опухшие лодыжки и ступни выдают неполадки с сердцем, почками или малокровие. Внутренние болезни отражаются и на походке. Если человек снашивает обувь спереди и снаружи, значит, у него не в порядке сердце; если сзади и сверху, то нарушена функция почек; если спереди и внутри, то нездорова печень.
Любая патология стоп должна лечиться незамедлительно! Тогда сами собой пройдут многие болезни туловища и головы.
Ниши предлагает пять упражнений для лечения стоп.
Это упражнение устраняет боли и отеки лодыжек, делает стопы симметричными.
Лягте на спину и поднимите вверх ноги. Возьмите больную стопу в руку, а другой рукой качайте ее из стороны в стороны, помахивая стопой, как веером. Продолжительность упражнения – полторы минуты.
Данное упражнение излечивает воспаление щиколотки, облегчает боли в щиколотках и стопах.
Возьмитесь за больную стопу обеими руками и двигайте ее вверх-вниз в течение полутора минут.
Как правило, если к одной стопе применяется упражнение «Вверх-вниз», другая нуждается в упражнении «Веер» и наоборот. Ситуация, когда для обеих стоп требуется одно и то же упражнение, встречается крайне редко. «Веер» нужно делать той стопой, которая болит при нажатии в основании лодыжки, другой же стопой делается упражнение «Вверх-вниз».
Выполняйте эти два упражнения по такой схеме каждые утро и вечер в течение 4-х дней. На пятый день поменяйте стопы: «Веер» делайте здоровой стопой, а «Вверх-вниз» – больной. Продолжайте занятия в таком режиме еще 4–5 дней.
Данное упражнение лучше всего выполнять лежа на ровной жесткой поверхности и с помощником.
Поднимите правую ногу под углом в 30° и отклоните ее под таким же углом вправо. Оставаясь в этом положении, двигайте поднятой стопой вверх и вниз.
Потом проделайте упражнение с другой ногой.
Двигая правой стопой, вы воздействуете на вены, а двигая левой – на артерии. Продолжительность упражнения – 2 минуты на каждую ногу.
Упражнение делается ежедневно, утром и вечером.
Данное упражнение регулирует сердечную деятельность и устраняет боли в сердце.
Исходное положение то же, что в предыдущем упражнении. Вытягивайте стопу и возвращайте ее в обычную позицию в течение двух минут 2 раза в день.
Исходное положение то же, что в предыдущих упражнениях. Выполняйте последовательные повороты стопой влево и вправо в течение двух минут. Частота занятий – 2 раза в день. Когда вы двигаете правой стопой, лечебное воздействие идет на правую почку, при движениях левой стопой – на левую.
До и после упражнений для стоп Ниши рекомендует в течение 1–2 минут выполнять капиллярную гимнастику (правило здоровья № 4).