Функция почек нарушается, если человек злоупотребляет жирной и животной пищей, сластями, от недостатка воды хорошего качества и нарушения правильного положения позвонков. Так что вы довольно быстро приведете почки в порядок, если откажетесь от этих продуктов и начнете следовать Шести правилам здоровья. Наибольшее внимание в данном случае следует уделить упражнению «Золотая рыбка» (делайте его 5–7 раз в день, лежа на ровной жесткой поверхности) и Правилам № 1 и № 2.
При любых заболеваниях почек Ниши рекомендует 4–6 раз в день ложиться на живот и оставаться в этом положении 5 минут, после чего выполнить три приведенных ниже упражнения. Обратите внимание! Эти упражнения нельзя делать на полный желудок. От приема пищи до занятий должно пройти как минимум 2 часа.
Исходное положение – лежа на спине. Поверхность, на которой вы лежите, должна быть ровной и жесткой. Под голову положите мягкую плоскую подушку или свернутый в несколько слоев плед. Сосредоточив усилие на голове и пятках, прогнитесь в спине и приподнимите живот – так, чтобы ваше тело приняло форму дуги. Оставайтесь в такой позе от 30 до 60 секунд, потом плавно опуститесь на пол и расслабьтесь, отдохните.
Перевернитесь на живот. Руки вытяните за голову. Прогнитесь в спине, приподняв руки и прямые ноги и используя в качестве опоры живот. Сохраняйте такую позу 30–60 секунд, после чего плавно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
Если во время упражнения появилась боль в животе, значит, у вас не в порядке желудок, кишечник или печень. Для лечения делайте 4–5 раз в день «Золотую рыбку».
Завернитесь в одеяло и лягте на пол лицом вверх, вытянув руки за голову. Перекатитесь на бок, задержитесь в этом положении, потом перекатитесь на спину, затем на другой бок и, наконец, на живот. В каждом из положений нужно останавливаться на пару секунд. Продолжительность упражнения – 2–5 минут.