♦ Рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат, – джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, кексы, торты, жевательная резинка, лимонад, пироги, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты.

♦ Приправы – кетчуп, мясные и рыбные соусы, маринады.

♦ Соль и соленые продукты.

♦ Очищенный белый рис и перловая крупа.

♦ Хлопья: они полностью очищены, то есть лишены жизненной силы и почти всегда приготавливаются с добавлением соли и сахара в пережаренном масле.

♦ Насыщенные жирами продукты – враги вашего сердца и сосудов.

♦ Маргарин – любой.

♦ Кофе, включая очищенный от кофеина. Это один из самых страшных врагов наших нервов. Это стимулятор. Не пейте даже слабый кофе. Не подстегивайте свои нервы. Замените кофе напитками с цикорием.

♦ Чай содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Все это – мощные стимуляторы, разрушители нервной системы. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай.

♦ Алкогольные напитки – смертельный яд для нерв ной системы. Если у вас появилось желание выпить, это означает, что вашим нервам не хватает витаминов комплекса В, кальция и других питательных веществ. Не ловитесь в сети общественных попоек. Откажитесь от этого, сославшись, например, на аллергию к алкоголю.

♦ Копченая рыба и другие рыбные продукты.

♦ Табак в любом виде – смертельный яд для организма. Не позволяйте ему убивать вас и других.

♦ Свежая свинина и продукты из нее.

♦ Копченое мясо – ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо.

♦ Консервированные супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, белую и пшеничную муку.

♦ Рафинированная белая мука и все ее продукты, в которых полностью отсутствуют комплекс витаминов В и витамин Е.

* * *

Я уверена, что для многих такие «указания» покажутся абсолютно неприемлемыми, – я сама прошла через это.

Но они основаны на незыблемых Законах Жизни, значит, их обойти безнаказанно – невозможно.

Очевидно, вначале их надо понять. Только тогда человек способен осознать, что владеть ими – значит обеспечить своих детей, внуков, правнуков здоровой и счастливой жизнью. Потому что нет большего несчастья на Земле, чем болезнь, и особенно болезнь маленького человека в семье, который ждет от своих родителей защиты и помощи, доверяет им свою жизнь и будущее. Одна эта мысль должна заставить хорошего отца и хорошую мать изучать Законы полноценного питания и пытаться вводить их в стереотип своей жизни.