Эти правила таковы:

1. Ежедневно пить свежую, хорошего качества воду или настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5–3 литров) – это вымывает из клеток шлаки;

2. Исключить из рациона все вредное, неестественное (табак, алкоголь, жирные, жареные, копченые, рафинированные продукты, любые стимуляторы и по возможности лекарства);

3. Питаться в основном невареной пищей – сырыми овощами, плодами, семенами, орехами, фруктами;

4. Не злоупотреблять мясом – это очень тяжелая для организма пища;

5. Правильно употреблять жиры;

6. Соблюдать баланс между вареной и сырой пищей – на каждую порцию вареной пищи должно быть в 3 раза больше сырой;

7. Тщательно пережевывать пищу. Это дает полезную нагрузку на челюсти, слюнные железы, зубы, подготавливает дальнейшее переваривание и усвоение продуктов в желудке и кишечнике, поскольку продукт превращается в глюкозу уже во рту, далее, в желудке – в уксусную, затем в муравьиную кислоту и т. д.;

8. Употреблять продукты в правильном сочетании;

9. Питаться в соответствии с естественными биоритмами организма;

10. Периодически отдыхать от еды.