Длительно голодать можно не всем.

Исключено проведение даже лечебного голодания при:

– туберкулезе в острой стадии;

– язве желудка и двенадцатиперстной кишки, имеющей склонность к кровотечениям;

– сахарном диабете в тяжелой форме;

– злокачественных новообразованиях;

– острых хирургических заболеваниях;

– циррозе печени;

– базедовой болезни в выраженной форме;

– органических заболеваниях центральной нервной системы;

– болезни Аддисона;

– истощении у пожилых людей;

– слабоумии и других психических заболеваниях у больных, с которыми нет контакта;

– в старческом возрасте;

– лицам, у которых значительно нарушены регуляторные механизмы;

– нельзя проводить голодание подросткам до 18 лет.

«Если вы не можете голодать, – писал Арнольд Эрет, – то не принимайте пищи хотя бы до 11 часов утра, а затем съешьте сочные фрукты, но обязательно одного вида. За это маленькое самоистязание вы будете вознаграждены отличным здоровьем».

Хочу добавить, что если вы будете начинать есть с полудня, а заканчивать до 20 ч, то постепенно, без труда восстановите свой естественный вес и возвратите себе потерянное здоровье.