– Фрукты: авокадо, финики, киви, грейпфруты, клубника, апельсины, малина, арбуз.

– Овощи: все виды капусты, баклажаны, редис, репа, тыква, помидоры, перец болгарский, чеснок, зелень – лук, петрушка, соя, имбирь.

– Орехи и семечки: ядра абрикоса, миндаль, фундук, грецкий, бразильский орех, семечки тыквы, подсолнечника, льняное семя.

– Печень.

– Рыба: сельдь, скумбрия, тунец, салмон, сардины.

– Морские овощи.

– Зеленый чай.

– Крупы: рис коричневый, гречка.

– Масло: оливковое, льняное.