1. Среда с неблагоприятным режимом быта, нарушение биологических, экономических, социальных, идеологических норм жизни человека.
2. Отсутствие полноценного питания.
3. Несбалансированное поступление аминокислот, углеводов, жирных кислот, клетчатки, воды, ферментов, витаминов и микроэлементов, которые можно найти только в растительной пище.
4. Аутоинтоксикация, или самоотравление организма.
5. Стрессы, страхи, отрицательные эмоции.
Волнение, горе, страх – любые отрицательные эмоции нарушают функции желез, внутренних органов пищеварения, повышают артериальное давление, создают напряжение в организме, разрушают клеточные структуры. Люди болеют и умирают только потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли. Состояние психики и физическое функционирование организма тесно взаимосвязаны.
6. Неразрешимые проблемы жизни.
Когда перед человеком возникает трудная проблема, которую он долго и безуспешно решает, такая психологическая работа оказывает влияние на весь организм: появляются головные боли, боли в мышцах, сосудах и даже может развиться какая-то болезнь (астма, диабет, сердечно-сосудистые и другие болезни, вплоть до рака).
Например, некоторые специалисты объясняют заболевание астмой либо нерешенными проблемами, либо разбитыми надеждами.
7. Неудовлетворенность потребностей.
У человека, который безуспешно пытается быть в центре всеобщего внимания, серьезно ухудшается физическое состояние. И хотя это ухудшение имеет реальное выражение в виде той или другой болезни, причина его заложена в психике. Просто удивительно, насколько деятельность мозга влияет на состояние органов и систем.
8. Нарушение функционирования желез внутренней секреции.
Каждая железа вырабатывает гормоны, которые контролируют или регулируют физиологические процессы в организме, при этом решающую роль играет гипофиз. В свою очередь, деятельность гипофиза регулируется нервными центрами коры головного мозга. В случае нарушения работы железы внутренней секреции могут появиться признаки того или иного заболевания.
9. Отсутствие серьезных целей, идеалов.
Без них человек ни во что не верит. А без веры, без стремления к познанию и добру он и не человек. Кому он такой нужен? Даже собой он не сможет быть доволен.
«Неудовлетворенные потребности, отрицательные эмоции, негативные мысли “натягивают струны” в организме, и надо хорошо знать свой инструмент, чтобы эти струны не “лопнули”, если мы хотим вести успешную борьбу против преждевременной смерти и старости», – пишет Дж. Гласе.
Преодолеть эти причины – вполне посильная задача.
I. Как научиться дышать правильно?
Мы должны запомнить, что правильное дыхание – кожное дыхание. Кожное или клеточное дыхание значительно улучшает самочувствие, оздоровляет, омолаживает организм.
Известно, что частота дыхания, глубина вдохов и выдохов оказывают влияние на все функции организма, включая деятельность мозга. Считается, что частое и неглубокое дыхание сокращает продолжительность жизни. Так, например, у собаки дыхание намного чаще, чем у человека, и средняя продолжительность жизни ее в 4 раза меньше.
Следовательно, программа долголетия и молодости должна включать в себя технику правильного дыхания – глубинного, продолжительного, кожного, естественного.
Выполнение ежедневно 2 раза в день Шести правил здоровья, контрастных водных и воздушных процедур (ванна, душ, обливание) поможет выработать правильное дыхание.
II. Как полноценно обеспечить свой организм мышечными движениями?
Давно известно, что тренированность мышц и движение – это источник молодости и здоровья. Одряхление, вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Необходимо регулярно и равномерно не только нагружать мышцу, но и прочищать капилляры, которые питают каждую мышечную клеточку. И здесь напряжение так же вредно, как и бездеятельность мышц. (О технике тренировки мышц и капилляров см. в книге «Правила полноценной жизни: питание и движение»)
III. Как получать полноценное питание?
Многие диетологи мира считают, что продолжительность жизни возможно увеличить до 200–400 лет только за счет полноценного питания. Действительно, с помощью пищи мы можем дать своему организму все, что необходимо для восстановления и обновления клеток, а значит, для продления молодости и здоровья. Что же такое полноценное питание?
Для полноценного питания необходимо:
1) соблюдать физиологические циклы организма;
2) употреблять 80 % продуктов, богатых светом, воздухом, водой, то есть употреблять фрукты, овощи, орехи, семечки, зелень и только 30 % – вареной концентрированной пищи (вся вареная пища – концентрированная); она превращается в нашем организме в соль щавелевой кислоты, которая накапливается и служит основой всех без исключения болезней. И хотя ни медики, ни «блюдолюбы», ни работники пищевой промышленности не желают это принимать к сведению, законы Природы действуют неотвратимо.
3) придерживаться правильного сочетания продуктов;
4) получать только необходимое количество пищи (люди обычно едят гораздо больше, чем необходимо для их организма);
5) пить не менее 2,5–3 л жидкости (обычно люди пьют мало, а вода – это тоже еда и регулятор всех жизненных процессов в организме (см. в книге «Правила полноценной жизни: питание и движение»);
6) знать природу ингредиентов, из которых строится рацион, что позволит каждому создать для себя полноценное питание;
7) соблюдать посты и очищать организм систематически;
8) исключать из употребления рафинированные продукты, консервы, сахар и сладости, выпечку, алкоголь, чай, кофе, шоколад, лекарства, табак, соль, любые стимуляторы.
IV. Как обеспечить хорошее состояние психики.
Продление молодости и долголетия во многом обусловлено состоянием психики. Но и психическое состояние организма тесно связано с состоянием капилляров, кровообращения, насыщения кислородом крови, полноценного газообмена, водоснабжения, работы экскреторных органов: кожи, кишечника, почек, легких, печени – и, конечно, от питания.
Здоровье, свобода от болезней, долголетие и вечная молодость человека полностью зависят от хорошего функционирования четырех главных составляющих: Кожи, Питания, Конечностей и Психики, интегрирующих человеческий организм в единое целое. Эти элементы уникальны, так как сохраняют свою индивидуальность и в то же время «собирают» человека воедино. Другими словами, каждый из них можно отделить от другого и заставить работать или отдыхать по своему желанию.
Разумеется, человека можно рассматривать с точки зрения других компонентов: кости, мускулы, кровь и лимфа, кровеносные сосуды и лимфатические каналы, респираторные органы, железы, нервная система, сенсорные органы и т. д. Но все эти компоненты, в отличие от вышеназванных четырех составляющих, неотделимы друг от друга и теряют свою индивидуальность, а при расстройстве любого из них лечение его отдельно от других бесполезно; эффективным лечением является только восстановление координации между всеми компонентами. А основные элементы – Кожа, Питание, Конечности, Психика – могут быть излечены отдельно, причем не только гигиеническими методами, но и физиотерапевтическими. Подробно о четырех составляющих нашего здоровья читатель может ознакомиться в моей книге «Попрощайтесь с болезнями».
Однако следует напомнить, что все методы Системы здоровья Ниши (Шесть правил здоровья, контрастные водные и контрастные воздушные ванны, правильное, полноценное питание и психологический положительный настрой) одновременно направлены на создание здоровой Кожи, Конечностей, Питания и Психики.
Состояние психики всегда зависит от полноценного функционирования мозга и желез внутренней секреции.
V. Деятельность головного мозга.
Головной мозг – центр, который координирует все физиологические, биохимические, психические процессы и оказывает на организм как положительное, так и отрицательное воздействие. С одной стороны, мозг может создавать мысленные образы, заставить работать интуицию, сверхсознание, ускорить достижение желаемого в той или иной области человеческой деятельности, но с другой – мозг способен формировать страхи, стрессовый синдром и негативно влиять на работу всех органов и систем.
Чтобы избежать разочарований, противоречий, стрессов, перенапряжений, которые подстерегают каждого из нас на жизненном пути, мы должны учиться контролировать свое сознание. Необходимо уметь управлять своими эмоциями, постоянно создавать в организме надежную «линию обороны» против разрушительных сил стресса и страха.
В организме все взаимосвязано: хорошее самочувствие обеспечивает психическую уравновешенность, а здоровая психика является фундаментом нормального физического состояния и настроения. Технология управления своими эмоциями будет изложена в разделе «Полезные советы».
VI. Как обеспечить хорошую деятельность желез внутренней секреции.
От деятельности желез внутренней секреции зависит не только деятельность мозга, но и отдельных систем, органов, тканей, клеток, а значит, всего организма в целом. Состояние самих желез внутренней секреции зависит от того, насколько хорошо удовлетворяются их потребности, насколько прямой у нас позвоночник, правильна ли осанка, активно ли кровообращение, дыхание и, наконец, каков наш образ жизни и мыслей.
Поскольку в основе строения всех органов человека лежит клетка (структурная единица нашего организма), я предлагаю, прежде чем подробно говорить о деятельности желез внутренней секреции, остановиться на очень важном элементе нашего здоровья – свойствах кожи.