Чтобы дать некоторое представление о диете людей, которые избрали для себя режим рационального интегрально-биологического питания, даю несколько серий различных меню.

Они составлены всемирно известным диетологом М. Гореном на весь день и включают завтрак, обед и ужин.

Домашняя хозяйка сама должна выбрать для семьи подходящее меню, учитывая возраст, вес и состояние здоровья домочадцев, с одной стороны, и свои финансовые возможности и цены на рынке – с другой. Ниже даны разные диеты только для здоровых людей. Больным диету назначает врач в каждом отдельном случае.