Нередко мы сами мешаем себе пользоваться способностями, полученными при рождении. Вместо объективных трудностей мы устанавливаем перед собой воображаемые «стены» и начинаем самоотверженно крушить их, тратя свои силы. С помощью некоторых несложных упражнений вы сможете значительно повысить уверенность в себе.

Упражнение «Внушаем себе…». Упражнения, основанные на самовнушении, значительно проще, чем кажутся на первый взгляд. Тем более если вы прошли тренинг на развитие образной памяти, вы к ним готовы. Принцип их заключается в следующем: вы закрываете глаза, расслабляетесь, входите в состояние внутренней тишины. После чего с помощью воображения воздействуете на своё тело.

Например, вытяните руки перед собой. Представьте, что к правой привязали воздушный шарик. Он тянет вашу руку вверх. К левой прицепили гирю, она тянет руку вниз. Ваши руки сами собой опускаются и поднимаются без вашего сознательного контроля.

Подобные упражнения вы можете проделывать с любой частью тела.

Упражнение «На замке». Пальцы на обеих руках разведите с максимальным усилием. Теперь сцепите их в «замок» как можно крепче. Вообразите, что ваши пальцы срастаются и деревенеют. Теперь мысленно «прикоснитесь» к ним камнем – пальцы каменеют. Добейтесь такого эффекта, что вы не можете разжать пальцы.

Завершите упражнение расслаблением, после чего разожмите пальцы.