Как и любые интеллектуальные занятия, упражнения на развитие памяти лучше проделывать в спокойной обстановке. Отключите компьютер, телевизор, музыку, чтобы не отвлекаться. Лучше, если у вас будет возможность хотя бы первую неделю заниматься в одиночестве или в группе с такими же «учащимися». Постарайтесь выкроить время таким образом, чтобы никто из родных и друзей не «дёргал» вас по разным поводам.

Как только вы запомните суть упражнений, сможете отказаться от фиксированного времени и каких бы то ни было особых условий занятий. Вы начнёте тренироваться, что называется, в «фоновом» режиме, в течение дня. Ведь на несколько минут можно отвлечься практически от любой деятельности. Между прочим, благодаря таким мини-тренингам повысится и эффективность вашей основной деятельности.

Самое главное, что следует помнить: вам должно быть интересно! Азартная увлечённость занятиями значительно усиливает их эффективность. Психологи очень давно доказали: чем ярче наши эмоции по отношению к тому или иному предмету, тем чётче и глубже он впечатывается в наш мозг.

Прежде чем приступать к занятиям, попробуйте расслабиться. Недолгая прогулка на свежем воздухе, медитация помогут вам тренироваться эффективнее. И помните: не стоит переутомляться. Лучше упражняться ежедневно по часу – два, чем раз в неделю в течение пяти часов.

Как и любая умственная деятельность, занятия на развитие памяти могут «перегрузить» мозг. Утомившись от упражнений, вы рискуете потерять к ним интерес на длительное время и, соответственно, значительно снизить эффект от практики. Что же делать? Прислушивайтесь к себе. Как только снижаются интерес и концентрация, прекращайте занятия. Можете сделать небольшую передышку, после чего вернуться к упражнениям. Или же оставьте их на следующий день.