Чтобы яснее понять, почему срабатывает мысленная репетиция, необходимо вникнуть в некоторые подробности анатомии мозга и его нейрохимии. Начнем с того, что лобные доли – это наш созидательный центр. Именно эта часть мозга связана с освоением нового, мечтами о будущих возможностях, сознательными решениями, постановкой целей и так далее. В мозге лобная кора выполняет роль генерального директора. Но что еще важнее, лобные доли позволяют тебе еще наблюдать, кто ты есть, и оценивать, что ты делаешь и как ты себя чувствуешь. Здесь дом твоего сознания.

Когда человек полностью осознает свои мысли, он, в конце концов, научается управлять ими.

Когда ты практикуешь мысленную репетицию и целиком сосредоточиваешься на желаемом результате, лобные доли выступают в роли твоего союзника. Ведь они, кроме всего прочего, способны понижать шум внешнего мира, чтобы тебя не так сильно отвлекали сигналы, приходящие от органов чувств. Сканирование мозга показывает, что в глубоко сосредоточенном состоянии (в том числе при мысленной репетиции) исчезает восприятие времени и пространства. Это происходит потому, что лобные доли приглушают сигналы от сенсорных центров (которые позволяют нам ощущать свое тело в пространстве), от моторных центров (отвечающих за физическое движение) и ассоциативных центров (связанных с представлениями о том, кто ты есть), а также от теменных долей (которые, как полагают, причастны к чувству времени). В результате ты выходишь за пределы своего окружения, за пределы своего тела и даже за пределы времени, а это помогает сделать воображаемое более реальным, чем все остальное.

Стоит тебе в тот момент, когда ты воображаешь свое новое будущее, подумать о новой возможности и начать задавать специфические вопросы, – например: «Каково это будет – жить без этой боли и ограничения?» – как твои лобные доли направляют на это все внимание, поддерживая стремление быть здоровым и мысленный образ, каково это – быть здоровым.

Как у генерального директора, у лобной коры есть связи со всеми частями мозга. Она начинает отбирать сети нейронов, чтобы создать новое состояние разума в ответ на запрос. Можно сказать, что она становится симфоническим дирижером, подавляя твою старую жесткую связь (сократительную функцию нейропластичности), а также отбирая другие сети нейронов из различных частей мозга и связывая их вместе, чтобы создать новый уровень сознания, отражающий то, что ты воображаешь. Ментальные изменения заставляют мозг работать в других последовательностях, конфигурациях и сочетаниях.

Теперь добавим сюда немного нейрохимии. Если твоя лобная кора заставляет достаточное количество этих нейронных сетей срабатывать в унисон, когда ты сосредоточиваешься на ясном стремлении, то наступит момент, когда мысль станет ментальным опытом, – то есть твоя внутренняя реальность станет реальнее внешней. Как только мысль уподобляется реальному опыту, ты начинаешь испытывать те же чувства, которые сопровождали бы это событие в реальности. Твой мозг вырабатывает химического посланника – нейропептид – и рассылает его по клеткам твоего тела. Нейропептид ищет соответствующие клеточные рецепторы (стыковочные станции) на разнообразных клетках, чтобы доставить свое сообщение в гормональные центры тела и, в конечном счете, в клеточные ДНК. В результате клетки получают новое сообщение о том, что воображаемое событие произошло.

Рисунок 5-1A. Блок-схема на рисунке 5-1A демонстрирует, как мысли преобразуются в череду упрощенных механизмов и химических реакций более низкого уровня (в нисходящей причинно-следственной зависимости), меняя тело

Рисунок 5-1B иллюстрирует, как мысли могут лечить тело. Двигаясь от общего к частному, новые мысли действуют через активацию новых нейронных сетей, вырабатываются другие нейропептиды и гормоны (которые посылают новые сигналы клеткам и эпигенетически активируют новые гены, а те производят новые протеины)

Когда ДНК в клетке получает эту новую информацию от нейропептида, она реагирует тем, что включает одни гены и выключает другие, призванные поддержать новое состояние твоего бытия. Это включение и выключение похоже на лампы, которые либо разогреваются и становятся ярче, либо остывают и тускнеют соответственно. Когда ген активируется, он «загорается» и производит соответствующий белок. Когда ген дезактивируется, он «гаснет», тускнеет, становится все слабее и уже не производит достаточно протеинов. И мы наблюдаем последствия этого в виде физических изменений в своем теле.

Рисунки 5-1A и 5-1B помогут увидеть полную последовательность изменений тела за счет изменения образа мыслей.