Чтобы не болела спина. 15 минут в день. Изометрическая гимнастика для плечевого сустава. Скользим по спине
58
Упражнение 21
Исходное положение – стоя. Завести кисть больной руки назад и поместить тыл кисти на ягодицы.
Упираясь тылом кисти в спину, медленно скользите рукой вверх по спине максимально высоко, в верхней точке задержаться на 5-10 секунд.