Самодиагностика фибромиалгии

Упражнение 1

Синдром фибромиалгии может быть причиной распространенной всеобщей болезненности – «болит везде». Часто сочетается с пониженным настроением и повышенной утомляемостью.

Умеренно сдавите 1-м и 2-м пальцами мышечный валик трапециевидной мышцы.

Надавите сбоку от грудины на уровне 2-го ребра с каждой стороны.

Надавите на жировую подушку на внутренней поверхности каждого колена.

Наличие резкой боли во всех этих точках может указывать на возможное наличие фибромиалгии. Основной мишенью для этой болезни являются мышцы, ими и следует заниматься. Нагружать следует мышцы и суставы дозированно. Выберите из комплекса изометрической гимнастики те упражнения, которые воздействуют на самые болезненные ваши мышцы.