В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых (рис. 68, 69).

Рис. 68. Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча (правильное положение)

Рис. 69. Неправильное положение при поднятии штанги (сгибание в поясничном отделе позвоночника)