Нагрузка на межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника увеличивается в 10 раз при поднимании предметов с пола за счет сгибания в поясничном отделе позвоночника. При поднимании смоченной водой половой тряпки весом 2–3 кг нагрузка на поясничные межпозвонковые диски увеличивается до 4,0–6,0 кг, поэтому поднимать предметы с пола рекомендуется за счет сгибания в коленных суставах или опираясь коленом о пол (рис. 12, 13, 14, 15).

стр 50-1

Рис. 12. Неправильное поднимание предметов с пола

стр 50-2

Рис. 13. Неправильное поднимание предметов с пола

стр 50-3

Рис. 14. Особенно опасное для поясничного отдела позвоночника поднимание предметов с пола

стр 50-3

Рис. 15. Правильное поднимание предметов с пола