Самомассаж зоны лопаток, в принципе, возможен (рис. 42, а). Но взаимомассаж является простым и красивым методом. Исходное положение для него следующее. Массируемый лежит на животе, на упругой или даже жесткой поверхности. Массажист располагается около ягодиц (можно даже слегка присесть на ягодицы!) и плотно кладет ладони на обе лопатки.

Левая рука лежит на левой лопатке, правая – на правой лопатке. При этом руки массажиста прямые, не согнутые в локтях.

1. Затем руки поочередно начинают плотное надавливание с одновременным вращательным движение в запястьях кнаружи от тела: правая ладонь вращается в запястье по часовой стрелке, левая – против часовой (рис. 42, в). Кожа на лопатках практически не сдвигается или сдвигается едва заметно! Давление книзу настолько плотное, что вращается не кожа, а мышцы под кожей. Сначала 3 надавливания-вращения выполняет одна рука, затем другая.

Рис. 42, в

2. Затем одновременно обе лопатки 5 раз надавливаем с тем же вращательным движением рук в запястье: правая ладонь вращается по часовой стрелке, левая – против часовой.