Глава 3. Вспомогательный комплекс упражнений. Упражнения для ног. Упражнение «Батман с объятием»
53
В момент маха сделайте встречное движение согнутыми в локтях руками, поднятыми на уровень груди, как бы обнимая себя за плечи (см. упражнение «Обними плечи» из основного комплекса гимнастики).
Упражнение «Батман с объятием»: исходное положение
Упражнение «Батман с объятием»: фаза вдоха
Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений, а при хорошей тренированности – 3 раза по 32 вдоха-движения.