– Хотелось бы управлять миром, – размечталась Ленка. – Но как к этому состоянию подступиться, даже не представляю.

– Есть замечательные упражнения на выработку уверенности и умения управлять миром, собой и другими. Сейчас мы их сделаем для проверки, чтобы посмотреть, у кого что получается. За уверенность отвечает центр нашей воли, чакра манипура, который расположен в районе солнечного сплетения. В этом центре три отдела, отвечающие за разные уровни управления: верхний – влияние на большие массы людей, средний – управление собой и уверенность в себе, нижний – управление кем-то другим и умение делегировать полномочия. Например, кто-то может поднять людей на восстание, но не способен справиться со своей домработницей. Кто-то уверен в себе и все может сам, но не способен поручить другому дело и потребовать отчета.

Как ни странно, упражнение на развитие этих отделов связано с тренировкой пресса (по Г. Цех).

– Мне это нравится: и пресс качаешь, и волю нарабатываешь, – порадовалась Ленка. – Все удовольствия в одном флаконе.

– А как же мужчины, у которых власти много, а живот – огромный? – не поняла Женька.

– Такие мужчины нуждаются в животе, когда не могут удержать власть за счет своей внутренней силы. Недаром говорят про живот: «Авторитет вырос», – стала размышлять я. – Но при этом они ищут женщину с сильным прессом, понимая, что только она может удержать то, что они создали. Я вам покажу эти упражнения, а вы попробуйте их сделать и почувствовать, что вам дается легче, а что труднее.

Упражнения на развитие воли

1. Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленках, ставим стопы на пол и придвигаем их как можно ближе к ягодицам. Руки кладем на грудь и поднимаем туловище вверх, стараясь оторвать лопатки от пола. Повторяем упражнение десять раз.

2. Лежим на спине, руки на груди, поднимаем ноги под углом 90 градусов, и тоже тянемся вверх, отрывая тело от пола. Делаем так десять раз.

3. Лежим на спине, ноги вытянуты – и снова подъем вверх с отрывом лопаток от пола. Повторяем десять раз.

4. Повторяем то упражнение, которое нам труднее всего далось.

– Ну, как вам спортивные тренировки в новой парадигме? – я посмотрела на раскрасневшихся девочек.

– Мне легко управлять коллективом, – сказала Настя, – но трудно управлять одним человеком. А я все не могла понять, почему у меня ни одна секретарша не задерживается. Теперь поняла, что нужно качать.

– А мне надо накачивать управление большими потоками людей, – решила Женька, – чтобы я могла собирать большие группы.

– А мне одним человеком, наоборот, легко руководить, а себя заставить что-то сделать – и особенно довести до конца – ох, как непросто! – посетовала Алинка.

– И мне уверенность в себе не помешает, – согласилась Ленка. – А что нам делать, чтобы ее нарабатывать?

– Хорошо помогает базовое упражнение А. Лоуэна на заземление, оно описано у меня в книге «Открывая новую себя», а также медитация «Чакра воли», помогающая нам очистить этот центр от чужого влияния.

Начать надо с наведения порядка. Именно порядок помогает нам держать структуру и форму.