1. Вы проходите по своему жизненному пути до момента возникновения боли, делаете вдох и на выдохе начинаете все записывать (5 минут). Делайте это, пока не почувствуете, что можете спокойно пройти этот период, что у вас перестало сжиматься сердце. Только тогда идите дальше по линии жизни, прислушиваясь к себе. В идеале вы должны пройти от рождения до настоящего времени в абсолютно ровном состоянии, чтобы внутри вас ничего не шелохнулось, не отозвалось болью.

2. Чистите свое сердце от боли при помощи свечи и молитвы (15 минут).

3. Наполняете свой образ любовью, светом и радостью (10 минут).