1. Находить каждый день три удовольствия и записывать их в дневник.

2. Тренировка интимных мышц с тренажером – 15 минут.

3. Дыхание на красную свечу – 15 минут.

4. Пробуждение точки «G» – 5 минут.

5. Динамическая практика Кундалини (при желании).