Необходимо весь день ходить в совершенно дикой и неестественной для вас одежде. Если каждый день ходите в костюме, с аккуратной прической, надевайте спортивный костюм, кроссовки, делайте безумную прическу и так идите. Можно перекрасить волосы в другой цвет, мужчинам можно накрасить ногти зеленым цветом. В общем, одеваемся и делаем внешний вид совершенно диким. Вы бы никогда не вышли так на улицу, если бы вы не взяли в руки эту книгу. Другому человеку, глядя на вас, должно быть страшно.

Если всегда аккуратно выбираете цветовую гамму, можно надеть что-то броское. Например, ярко-розовые носки для мужчин. В общем, оденьтесь совершенно безумно. Куда в этом идти? Идите на работу, поезжайте в общественном транспорте. Обязательно появитесь в такой одежде в общественном месте, зайдите в магазин.

Когда будете это делать, отслеживайте как свои ощущения, так и ощущения других. Можно надеть разноцветную одежду, зеленые носки, покрасить волосы краской, которая быстро смывается, покрасить ногти в яркий цвет. Сделайте все, чтобы выглядеть безумно в глазах окружающих. Для женщин тоже можно что-то придумать, чтобы самим было страшно надеть. Например, наденьте костюм скомороха.

Ваша задача – одеться, чтобы это было безумно для вас. Мужчины, если вы совершенно продвинутые, накрасьте ногти в черный или красный цвет, чтобы было заметно. Если обычно ходите в костюме, наденьте к нему кроссовки или несуразный галстук. Проведите так весь день. Обязательно побудьте хотя бы немного в общественном месте. Желательно проехать остановку на метро, автобусе, маршрутке. Следите за реакцией окружающих и за своими ощущениями. То же самое на работе.

Идеально при этом никому ничего не объяснять. Просто вам так захотелось одеться, встали с левой ноги. Если совсем тяжело, можете сказать, что поспорили с кем-то, что проведете день в диком наряде. Но это первый день. Идите навстречу очередным страхам и обязательно сфотографируйтесь.

Другой раз наденьте самое лучшее, что у вас есть. Сделайте прическу, можно сходить в салон. Надо выглядеть с иголочки: начищенная обувь, все блестит и сверкает, как будто вы собираетесь на свадьбу.