Часть III Лечебные позы-движения. Метод Сителя. Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах. Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
79
Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки. Нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Верхняя нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв (в это время можно вытянуть согнутую ногу). Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 102).
Рис. 102. Поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону