Если почувствовали боль в спине, ложитесь на твердое, ухватитесь руками за что-нибудь за головой и медленно вытягивайтесь – боль наверняка ослабнет. Единственно, кому не следует этого делать – людям с опухолями. Утром, после сна повисите на перекладине, пока руки не заболят, обычное упражнение для улучшения циркуляции крови вокруг позвоночных дисков.