Это упражнение:

✓ увеличивает подвижность позвоночного столба,

✓ укрепляет поясничные мышцы и косые мышцы живота,

✓ улучшает работу органов пищеварения.

1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.

2. Вытяните руки в стороны, правую руку согните в локте и положите ладонью на левую сторону груди.

3. Отводя левую руку назад, поворачивайте корпус влево.

4. Сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

✓ Повторите упражнение в другую сторону.

Выполняйте все движения мягко, без рывков.