Фаза Растущая Луна. Первая четверть. 2-й день лунного цикла. Упражнение для позвоночника и грудной клетки
50
Эта асана:
✓ увеличивает гибкость позвоночника,
✓ улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга.
1. Сядьте в позу лотоса или полулотоса.
2. Скрестите руки за спиной, прижав тыльные стороны ладоней к противоположным бокам. Считайте до 50.
Не выполняйте упражнение, если у вас были серьезные повреждения плечевых суставов.