Здесь и сейчас

Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч.

На вдохе рассоедините руки и расставьте их в стороны, ладонями вверх.

Закройте глаза, следите за дыханием.

Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего.

Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая – на запад.

Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем.

Скажите: «Здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии, и мне на благо. Здесь и сейчас, и отныне, я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом».

Насладитесь ощущением, как поток целительного света, льющийся на вас из космоса, смывает то, что тяготило вас долгое время и убирает страх будущего.

Повторяйте медленно и спокойно: «Здесь и сейчас я счастлив и спокоен».

Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, и откройте глаза.