Фаза Растущая Луна. Вторая четверть. 13-й день лунного цикла. Упражнение для позвоночника и грудной клетки
155
Эта асана:
✓ увеличивает гибкость позвоночника,
улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга.
1. Сядьте в позу лотоса или полулотоса.
2. Скрестите руки за спиной, прижав тыльные стороны ладоней к противоположным бокам. Считайте до 50.
! Не выполняйте упражнение, если у вас были серьезные повреждения плечевых суставов.