Фаза Растущая Луна. Вторая четверть. 12 день лунного цикла. Облегченная поза плуга (Халасана)
145
Поза полезна при:
✓ головных болях, синдроме хронической усталости,
✓ заболеваниях мочеполовой системы,
✓ заболеваниях брюшной полости,
✓ менструальных нарушениях, приливах крови,
✓ артритах.
1. Лежа на спине, соедините руки над макушкой.
2. Оторвите ноги и корпус от пола.
3. Опустите прямые ноги на пол за головой, упритесь в пол носками.
4. Плавно опустите колени на пол, так, чтобы голова оказалась между ними. Сосчитайте до 20.
5. Вернитесь в исходное положение.
✓ Повторите упражнение 4–8 раз.
! Категорически запрещено выполнять это упражнение во время обострения любых болезней.