Многих женщин беспокоит проблема, связанная с изменением формы груди. Чаще спрашивают, как увеличить грудь.
Выполняя весь комплекс упражнений, вы с самого начала воздействуете на весь организм, следовательно, опосредованно воздействуете и на молочные железы.
Освоив бесконтактный гинекологический аутомассаж, вы также сможете улучшить и состояние молочных желез.
Если у вас были роды, уважаемая читательница, вы знаете, что, когда вы начинали кормить ребенка грудью, автоматически резко сокращалась матка. Следовательно, вы уже давно, занимаясь по системе, улучшаете состояние молочных желез. Но если вы хотите добиться еще большего эффекта, то для достижения желаемой цели вам следует:
1) поправиться, набрать вес. Продумайте свой рацион, добавьте в него гречневую кашу, грецкие орехи;
2) по возможности активизировать свою интимную жизнь, избегая применения презервативов. Сперма, впитываясь в слизистую оболочку влагалища, очень благотворно воздействует на организм женщины, ибо содержит целый комплекс биологически активных веществ (витамины, простагландины, аминокислоты и многое другое, чему нет замены и чего не купишь в аптеке);
3) в течение нескольких циклов принимать фолиевую кислоту (витамин В9) по одной таблетке (0,02 г) 2 раза в день;
4) делать прямой (контактный) массаж молочных желез (лежа или принимая душ, растирать грубой рукавичкой груди в направлениях, показанных на рис. 15). Нередко женщины спрашивают, можно ли делать это при мастопатии? Да, можно.
Рис. 15. Массаж молочных желез
5) по желанию можно применять элементы шиацу (японская терапия надавливания пальцами).
Надавливайте последовательно (рис. 16) на точки в области щитовидной железы (не долее 3 секунд), на точку в области продолговатого мозга, на верхние точки надплечья, на точки между лопатками (от 5 до 7 секунд).
Надавливать следует так, чтобы возникло ощущение, среднее между приятным и болезненным.
Рис. 16. Терапия по методу шиацу
Надавливание на щитовидную железу должно быть легким в течение 2–3 секунд, потом делаем паузу. Повторяем этот прием 5 раз – с каждой стороны (слева и справа, надавливая подушечками больших пальцев). Затем вся серия надавливаний (справа и слева) повторяется трижды.