Предлагаемый курс боевой психорегулирующей тренировки (БПТ) состоит из трех разделов:

– физическая релаксация (расслабление) (уроки: 1, 2, 3);

– психоэмоциональная нейтрализация (уроки: 5, 6);

– физическая и психическая мобилизация (уроки: 4, 7, 8, 9).

Курс рассчитан на 10 уроков. Каждый из них несет новую информацию и основан на хорошем усвоении предыдущего. Урок состоит минимум из 3–5 успешных занятий. Их количество не ограничивается и зависит от индивидуальных способностей к самообучению. В конце каждого урока приведена схема. Она отражает тематическую последовательность практического занятия.