Если вы никому не можете открыть свои переживания, возьмите лист бумаги и опишите на нем свою проблему.

Попробуйте не упустить ни одной детали.

Напишите, почему вы испытываете чувство вины и в чем именно она заключается.

Вспомните причины, которые сподвигли вас совершить этот неблаговидный с вашей точки зрения поступок.

Сделайте выводы из всего произошедшего, обдумайте ситуацию и пообещайте себе, что такое с вами больше не повторится.

ТЕПЕРЬ ПАРУ РАЗ ПЕРЕЧИТАЙТЕ НАПИСАННОЕ, ЗАТЕМ УНИЧТОЖЬТЕ ЭТОТ ЛИСТОК, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ ЕГО НЕ ВИДЕТЬ И НЕ ВСПОМИНАТЬ О ПРОБЛЕМЕ.

Даже если ты не виноват, больше так не делай.