В 30 лет очень важно поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Целлюлит и лишний вес будут вам не страшны, если вы приучите себя регулярно делать зарядку, причем совсем не обязательно посещать спортзал. Гимнастику можно делать дома или даже на работе. Для полноценных тренировок выделите 20 минут 1 раз в неделю, а простые упражнения делайте при каждом удобном случае. Укрепляйте мышцы плечевого пояса, груди, живота, ягодиц, тренируйте сердечнососудистую систему.