Существует множество способов и техник по остановке бега мыслей. Условно их можно разделить на четыре большие группы.

1. Методы вытеснения мыслей (другими периодически повторяющимися мыслями).

2. Методы концентрации внимания на каком-то объекте.

3. Методы использования мыслеобразов.

4. Методы переключения внимания.

Рассмотрим каждую из этих групп более подробно.