Вращение в пояснице относится к нефункциональным, антифизиологическим движениям.

Когда позвоночник выпрямлен, вращение в каждом двигательном сегменте поясничного отдела осуществляется только на 1°, ведь поперечные отростки направлены вертикально вниз.

Увеличение амплитуды вращения на 8–10° возможно исключительно в сочетании с наклоном вбок, вперед и назад.

...

Даже небольшое превышение нормальной амплитуды вращения моментально ведет к скручиванию межпозвонкового диска, трещинам и протрузиям. А когда она превышает 8–10°, возможен перелом остистого отростка.

...

Особенно часто это происходит во время занятий шейпингом.