К данному виду медитации можно приступить только после освоения предыдущей программы. Роль объекта концентрации играет рисунок, изображение какого-либо символа или геометрической фигуры и т. п.

1. Примите удобную позу в месте, предназначенном для медитации.

2. Проконтролируйте состояние мышц, снимите чрезмерное напряжение.

3. Возьмите рисунок в руки. Держите объект на таком расстоянии, чтобы его можно было легко рассматривать.

4. Смотрите на изображение, то приближая, то удаляя его. Пытайтесь посредством только зрения сложить представление о нем. При этом могут наблюдаться те же явления, что и при выполнении предыдущего упражнения.

5. Выйдите из состояния медитации.

6. Упражняйтесь по 15 минут в день 5–7 раз в неделю в течение 2 недель. Далее доведите продолжительность сеанса до 30 минут. Через месяц от начала занятий примите решение, включать ли это упражнение в свою программу медитации.

В качестве дополнения к описанному упражнению вообразите, что в верхней части вашей головы возникло свободное пространство. Заполните его выдуманным изображением. Рассматривайте объект внутренним взглядом. Это изображение можно визуализировать во время медитаций вместо нарисованного на бумаге.