К книге
Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методикиМакробиотика, или энергетическое питание, как искусство достижения долголетия. Рецепты макробиотической кухни. Блюда из рыбы
20%
Макробиотика, или энергетическое питание, как искусство достижения долголетия. Рецепты макробиотической кухни. Блюда из рыбы
20

Запеченный палтус

1 кг филе палтуса, 1 стакан ячменной пасты мисо, 1 стакан белой пасты мисо, 1/2 стакана мирина, 2 ст. л. саке, дайкон.

Нарежьте рыбу кусочками. Разотрите до однородного состояния мирин, саке и мисо, покройте половиной смеси дно кастрюли. Уложите кусочки палтуса, поверх них распределите оставшуюся массу и маринуйте 4–5 часов.

Переложите палтус в форму для запекания и поставьте в духовку, предварительно нагретую до 240 ºС, на 20 минут.

Натрите дайкон и подайте в качестве гарнира.

Запеченная треска

800 г филе трески, 1 стакан тамари, 1/2 стакана мирина, 1/2 стакана отвара комбу, имбирь, дайкон.

Нарежьте рыбу порционными кусками. Натрите имбирь на мелкой терке, соедините 1 ст. л. кашицы с мирином, отваром комбу и тамари. Полейте треску маринадом и оставьте на 45–60 минут.

Нанижите рыбу на деревянные шампуры, поместите в вок и поставьте в духовку, заранее нагретую до 240 ºС, на 20 минут.

Натрите дайкон и подайте в качестве гарнира.

Форель на гриле

300–400 г форели, лимонный сок, тамари.

Сбрызните рыбу смесью лимонного сока с тамари, взятых в равных пропорциях, и поместите в гриль на 5 минут.

Предыдущая главаГлава 20 из 102Следующая глава