Этот мост предназначен для исцеления и очищения суставов, костей, связок и мышц рук, плеч, позвоночника, особенно шейного отдела и костей головы. Конечно, перед выполнением этого упражнения нужно хорошенько разогреть эти области, особенно шейный отдел позвоночника и плечи. Для выполнения данного моста нам понадобятся крепкое полотенце и небольшая твердая подушка (можно свернуть из того же полотенца).

Энергия здесь движется по траектории от головы и ладоней рук, прижатых к земле, в сторону ног и обратно. Второй контур течения энергии от ладони через плечо к макушке. И от ладони одной руки к другой.