Следующий уровень выполнения требует больших усилий, чем предыдущий. Подготовка и разогрев тот же. Возьмите небольшой коврик.

Исходное положение:

Упор лежа с опорой на пальцы рук и ног. Варианты – просто стоять на пальцах на время, убирать пальцы по очереди или по команде, переходить из упора на ладонь, на пальцы, на кулак «на медвежью лапу» на несколько пальцев.