Эту арку считают самой атлетичной во всем списке мостов. Однако мы спокойно достигнем этой вершины, направляясь к ней по лестнице восхождения от уровня Начало до квалификации мастера.

Если есть проблемы с внутричерепным давлением, эту форму делать не нужно.

Энергия здесь проходит от ладоней к стопам и от ладони к ладони через позвоночник и плечи.

Итак, данная форма укрепляет, очищает и исцеляет все структуры, связанные с деятельностью позвоночника и рук от плеч до кистей. Здесь наибольшая нагрузка приходится на плечи, локти и кисти рук.

Начнем с наиболее доступного варианта выполнения этой формы.