Ноги расставить шире плеч и согнуть их в коленях почти под прямым углом. Ступни поставить так, чтобы носки развернулись друг от друга на 90 градусов. Так мы представляем себе положение ног лягушки.

В этой позиции ладонями обопритесь на колени для устойчивости и обмена энергиями.

Начинайте движения «качание тростника» со смещения вправо-влево с переносом веса с одной ноги на другую.

Затем попробуйте сместиться слегка вперед-назад. Это возможно за счет напряженной работы стоп и коленей.