Вот схема действий, которой вам нужно придерживаться во время тренировок.

1. Тренировка должна проходить в нормальной обстановке. Не должно быть никакого постороннего шума, в том числе музыкального фона.

2. Постараемся максимально расслабиться и настроиться на выздоровление.

3. Выполняем мысленную разминку Дикуля. Она подготовит ваши мышцы к работе.

4. Затем приступаем непосредственно к физическим нагрузкам. Если появились усталость, злость, негодование, лень, отчаяние, возвращаемся к мысленному настрою!

5. После завершения упражнения даем себе еще один дополнительный настрой на то, что тренировка принесла пользу, результаты есть!