В первую очередь следует закрыть глаза и расслабится. При этом можно представить перед собой морские волны, зелень леса, разноцветье весеннего сада.

Сделать несколько круговых движений против часовой стрелки, затем в противоположном направлении.

Энергично подвигать глаза по вертикали – вверх и вниз, затем по горизонтали – направо и налево.

Сжимать и разжимать веки в быстром направлении.

Глаз скосить в левый нижний угол и несколько секунд смотреть на левое плечо, затем тоже сделать в противоположном направлении.

Глаза свести к носу. Можно просто посмотреть на кончик носа.

Рассмотреть на окне очень близкую деталь, затем направить взгляд вдаль и задержать его на дальнем предмете.

При работе с ножницами, булавками, иглами следует соблюдать правила безопасной работы. Иглы и булавки надо хранить в игольнице. Нельзя вкалывать иглу с нитью в свою одежду.