Предменструальный синдром, или ПМС периодически испытывают все женщины в той или иной степени. Проявляться он может абсолютно разными симптомами. Раньше считалось, что недуг носит исключительно психологический характер, но позднее было доказано, что ПМС имеет и органическую природу. Как правило, предменструальный синдром появляется за несколько дней до месячных и исчезает после их прихода. Он возникает вследствие различных нарушений нервной, сосудистой и эндокринной систем. Развитию заболеваний также способствуют стрессы, плохая экология, перенесенные роды и аборты. В связи с этим неудивительно, что процент женщин, страдающих от ПМС, с возрастом увеличивается.
Около 10 % женщин страдают от предменструального синдрома настолько сильно, что становятся в этот период нетрудоспособными. Интересный факт, что чаще всего ПМС проявляется больше у эмоциональных женщин и тех, кто занят интеллектуальным трудом.
Симптомы предместруального синдрома могут быть физическими и психологическими. К физическим явлениям относятся:
• увеличение груди и ее повышенная чувствительность,
• головная боль,
• тошнота и головокружение,
• вялость и учащенное сердцебиение,
• тяга к еде,
• непереносимость некоторых запахов.
Психологические симптомы выражаются частой сменой настроения, раздражительностью, забывчивостью, ощущением подавленности, в некоторых случаях может наблюдаться даже депрессия и выраженная агрессия. Чаще всего у женщин наблюдаются смешанные симптомы.
Для преодоления и снижения неприятных явлений при ПМС врач может назначить как лекарственную терапию, так и физиопроцедуры. Применение ипликатора Кузнецова поможет не только снять физические симптомы предменструального синдрома, но и благоприятно отразится на нашем настроении.
1 способ
Сядьте в удобное кресло, выберите максимально комфортное для вас положение. Рядом на пол положите ипликатор Кузнецова. Поставьте на него ноги и начинайте массировать подошвы, нажимая на коврик то сильнее, то слабее. Перекатывайте ступни с пятки на носок и обратно, с внешней поверхности ступни на внутреннюю и обратно. Можно выполнить массаж стоп при помощи «волшебных перчаток» (см. рис. 16), особое внимание уделяя пяткам и лодыжкам. Проводите процедуру 2–3 раза в день в течение недели, предшествующей менструации.
2 способ
Нашейте на трикотажную облегающую шапочку детали ипликатора Кузнецова. Надевайте шапочку 2–3 раза в день на 15—20 минут в течение недели, предшествующей менструации.
3 способ
Лягте на ипликатор Кузнецова так, чтобы ваша воротниковая зона и затылок плотно прижимались к прибору. Для этого можно использовать махровое полотенце, свернутое валиком или подголовник любимого кресла. Оставайте в таком положении 15—20 минут. Затем при помощи ипликатора интенсивно помассируйте область поясницы. Повторяйте процедуру 2 раза в день 2–3 недели.