Все это поможет работе вашего сердца. Итак, научитесь регулировать себя, вслушивайтесь в себя, умейте правильно реагировать на внешние обстоятельства. Если вы не можете их изменить, то измените свое отношение к ним. Об этом прекрасно сказал Н. В. Гоголь: «Побеждать гнев гораздо труднее тому, кто еще не подозревает в себе этого греха, а кто уже узнал, что в нем есть гнев, тому легче, он уже знает, против чего ему следует действовать, кто его истинный враг, он уже чувствует, что во всех неприятных и раздражающих случаях и обстоятельствах следует ему идти прежде всего не против случаев и обстоятельств, а против собственного гнева… Тогда он его непременно преодолеет. А обстоятельства и случаи, производящие гнев, исчезнут потом сами собою».
На здоровье людей очень часто плохое влияние оказывают различные изменения погоды. Такие явления, как гроза, перепады атмосферного давления, резкая смена температур, магнитные возмущения, безусловно, влияют на людей.
Люди особо ослабленные могут испытывать боли в сердце, нарушения сна, головную боль, различные боли в суставах.
Магнитные возмущения могут вызывать у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы обострения. Поэтому таким людям необходимо принимать определенные меры для поддержания своего здоровья.
Это достигается не только медикаментозной терапией. Необходимо соблюдать правильный режим работы и отдыха, рационально питаться, заниматься физическими упражнениями. Словом, всячески укреплять свое здоровье.
Так называемые магнитные бури изменяют человеческий биоритм. Это тоже нужно учитывать. Наша нервная система чувствительна к различным геофизическим явлениям. Поэтому ее тоже нужно поддерживать, принимая вовремя успокоительные средства.
Необходимо учитывать, что интенсивность магнитного поля возрастает в зависимости от приближенности места жительства по отношению к Северу. Чем дальше на Север, тем она выше и оказывает более сильное влияние на состояние людей.
Рекомендуем некоторые физические упражнения (дыхательная гимнастика), которые способствуют улучшению обмена и кровообращения, а также укреплению нервной системы (Ю. Г. Мизун и М. Г. Мизун).
Упражнение № 1 . Исходное положение – стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.
Упражнение № 2, То же исходное положение. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6–8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.
Упражнение № 3. Исходное положение – сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты или подняты вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1–2 сек.
Упражнение № 4, Медленно вдохнуть 1–2 секунды, задержать дыхание – 2 секунды. Несколько раз повторить.
Такие природные явления как циклоны и грозы могут вызывать нарушения сердечного ритма. Это отмечается особенно у женщин. Дни, отмеченные высокой солнечной активностью, могут вызывать сердечную недостаточность.
Изменение влажности воздуха также оказывает неблагоприятное воздействие (при влажности воздуха выше 95 % и ниже 50 %).
Будьте внимательны к себе и не забывайте учитывать в своей повседневной жизни различные геофизические факторы, которые влияют на ваше здоровье.
В последнее время очень много людей увлекаются кофеманией. Различные конференции, совещания, приемы очень редко обходятся без чашечки кофе. Как известно, оно оказывает бодрящий эффект, снимает усталость, устраняет сонливость. Но все хорошо в меру.
По некоторым сведениям, обострение сердечных заболеваний наблюдается чаще у лиц, которые склонны употреблять большое количество кофе. Ведь некоторые люди готовы пить чуть ли не по 10 и более чашек кофе в день. Такое большое количество кофе делает их нервную систему легко возбудимой, что играет определенную роль в провоцировании приступов стенокардии.
Людям, страдающим атеросклерозом, повышенное употребление кофе крайне не рекомендуется. Оно может привести к усугублению недостаточности коронарного кровотока, поскольку крепкий кофе увеличивает потребность сердечной мышцы в кислороде.
Установлена прямопропорциональная зависимость между употреблением кофе и количеством холестерина в крови.
Чем больше кофе выпивает человек, тем выше у него уровень холестерина в крови (по данным норвежских ученых).
Известный физиолог Павлов в свое время изучал влияние кофеина на нервную систему. Им было установлено, что в малых дозах он способствует облегчению выработки условных рефлексов, а в больших – оказывает противоположное действие. Кофеин содержится также в чае и какао, но в гораздо меньшей степени.
В. Б. Прозоровский указывает на то, что в чашке крепкого кофе содержится 1 дециграмм кофеина. Но если только вы потребляете больше этого количества, то ваше сердце реагирует на это.
В то же время разумное потребление кофеина оказывает безусловно положительное действие. При лечении головной боли практически ни одно средство не обходится без кофеина.
Кофе прекрасный бодрящий и вкусный напиток. В Европе он стал известен к концу XVII века. Огромное количество людей пьют кофе. Если его употреблять разумно (1–2 чашки в день), то скорее всего вы не будете испытывать каких-либо неблагоприятных воздействий. В. Леви говорит о том, что при таком привычном применении кофе является неплохим стимулятором поддержания хорошего тонуса вашего организма.
В жизни человека вода играет важнейшую роль. Впервые водолечение люди стали применять 1500 лет до н. э. (сведения из индийского эпоса Ригведа).
В Европе водолечение стало развиваться начиная со 2-й половины XVII века. Всем известно, что вода разнится по своему составу. Она бывает речная, морская, подземная, минеральная, талая, родниковая, омагниченная и др.
Различные виды воды оказывают определенное лечебное воздействие на человеческий организм. При лечении сердечно-сосудистой системы очень важно использовать правильный питьевой режим.
Без сохранения водно-солевого баланса невозможна нормальная жизнедеятельность организма.
Необходимо учитывать количество не только введенной, но и выделенной жидкости.
Многие авторы книг о водолечении рекомендуют обратить внимание на питьевой режим. Необходимо знать, что как избыточное, так и недостаточное употребление жидкости вредно для организма. И если вы пьете слишком много, то кровь становится как бы «разведенной». Ее увеличенный объем создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Если же вы резко сокращаете количество потребляемой жидкости, то снижается интенсивность процессов пищеварения, может появиться жажда и ухудшение самочувствия. Ведь вода является основой крови и межклеточной жидкости.
Себастьян Кнейп дает следующий совет: «Пей, когда чувствуешь жажду, и никогда не пей много!» Также он не советует пить во время еды. По его наблюдениям те, кто пьет во время еды большое количество различных жидкостей (вода, вино, пиво и др.)? потом всегда жалуется на пищеварение.
Жидкость разжижает желудочный сок, снижается его пищеварительные свойства, желудок отягощается пищей, сильно разбавленной жидкостью.
С. Кнейп советует пить через 1–3 часа после приема пищи.
Кацудзо Ниши для улучшения обменных процессов клеток и тканей организма рекомендует специальный питьевой режим, который состоит в следующем. Он рекомендует через каждые полчаса принимать воду небольшими глотками (по 2 столовые ложки). Таким образом, считает Ниши, любой человек сможет пить воду в том количестве, которое ему необходимо. Так же как и С. Кнейп, К. Ниши считает, что прием воды во время еды крайне вреден.
При атеросклерозе рекомендуется использовать йодистые минеральные воды.
При неврозах, следствиями которых часто является нарушение сердечно-сосудистой системы, рекомендуются минеральные воды, в состав которых входит бром.
Талая вода бывает двух видов: «снежной» и «мерзлой».
«Снежная» вода – возникает от таяния снега и льда (природная дистиллированная вода), считается более высокого качества, чем мерзлая.
«Мерзлая» вода – вода, которая замерзает в природных водоемах или в домашних условиях, помещенная в различные сосуды, хранящиеся в морозильной камере холодильника. Качество «мерзлой» воды считается более низким из-за отсутствия солнечной энергии, но ее, так же как и «снежную», можно использовать для лечения.
А. К. Гуман в своих работах о талой воде пишет, что она способна уменьшать сердечные боли, снижает количество холестерина в крови, стимулирует рассасывание тромбов коронарных сосудов сердца.
Принимать талую воду он советует следующим образом: минимальная доза, оказывающая эффект – 4–6 г талой воды на 1 кг веса (2–3 стакана воды в день). Даже если вы будете принимать талую воду только по 3/4 стакана утром натощак (2 г на 1 кг веса), будет наблюдаться положительный эффект.
Ю. Драгомирецкий в книге «Акватерапия – целебная сила воды» дает свой совет по приему талой воды: «пить маленькими глотками, как бы „жуя“ ее во рту. От этого возникает тройной эффект: 1) нагреваем воду во рту, не давая ей заметно изменить свою льдоподобную структуру; 2) активно воздействуя на терморецепторы ротовой полости, вода через рефлекторную дугу подготавливает желудок к ее быстрому всасыванию; 3) нагреваясь во рту, вода не вредит бронхам, желудку и другим внутренним органам».
К. Ниши для страдающих атеросклерозом рекомендует контрастные ванны. Лечение начинается при небольшой разнице температур между горячей и холодной водой. Постепенно она увеличивается и конечный итог ее должен составлять около 30 °C.
Н. Г. Ковалева для больных гипертонической болезнью I и II стадии рекомендует принимать теплые ванны, обогащенные настоями трав. Ванны могут быть ножными или общими. Рецепт приготовления этих ванн следующий. Делается сбор из трав: береза (лист), душица, липа (цветки), сушеница болотная, хмель (шишки), шалфей, чабрец – по 1 ст. ложке каждой травы на 1 процедуру. Растения заливают 3 л кипятка, настаивают в духовке 2 часа, процеживают, и настой добавляют в наполненную водой ванну (температура воды 35–37 °C) или готовят из настоя ножную ванну. Курс лечения – 15–20 ванн (2–3 раза в неделю), длительность – 5-15 минут.
Е. А. Ладынина и Р. С. Морозова рекомендуют следующие процедуры.
1. При гипотонии тонизирующее действие оказывают ванны из овсяной соломы. Курс лечения предполагает 15–20 ванн.
2. При нейроциркуляторной дистонии по кардиальному типу – контрастные души: сначала – горячепрохладные (40–35 °C), а затем – горяче-холодные (40–25 °C). Процедуры проводятся ежедневно по утрам.
3. При атеросклерозе – теплые ножные или общие ванны из лекарственных растений с разрешения лечащего врача.
Рекомендации Ю. А. Драгомирецкого из книги «Акватерапия – целебная сила воды».
1. При гипертонии применять холодные обертывания ног. Такие же обертывания делают на живот. Площадь обертывания от сосков груди до конца сгиба бедер, включая лобковую кость. Проводится ежедневно до нормализации давления.
Что же представляет из себя ножное обертывание? Его «применяют при воспалении легких, для улучшения кровообращения, снижения жара. Возбуждающее обертывание ног действует «отвлекающим образом» при острых лихорадочных заболеваниях, оно применяется для устранения приливов крови к голове и туловищу (головные боли, головокружение, тяжесть в голове, бред, болезни горла, сердца, легких, в том числе и воспаление легких и т. д.), снижения жара, растворения болезнетворных веществ, отложившихся в самих ногах, устранения подагрических и ревматических болей, застоя крови в ногах. Всегда надо применять обертывание обеих ног, даже когда болит только одна. Холодные стопы не препятствуют применению возбуждающих обертываний ног и икр, но только необходимо согреть их во время этой процедуры грелками, обернутыми влажным платком».
2. Для лечения миокарда использовать повязку с соленой водой. Процедура проводится следующим образом. Смачиваются в воде только концы ткани. Повязка накладывается через левое плечо таким образом, чтобы смоченные концы были наложены на область сердца спереди и сзади. Затем повязка перебинтовывается через подмышечные впадины вокруг грудной клетки. Процедура проводится на ночь, через сутки. Курс лечения – 2 недели. 3. Для успокоения сердца – ванны из валерианы. Такие ванны уменьшают частоту сердечных сокращений, регулируют сердечный ритм, понижают артериальное давление. Рецепт приготовления ванны: 100 г валерианы заварить в 1 л кипятка, настоять на кипящей водяной бане. После этого выдержать еще 30–40 минут, затем процедить и налить в полную ванну воды.Интересен тот факт, что слово «врач» переводилось в Древнем Риме как «специалист по водолечению». Ведь даже небольшой дефицит воды в организме вызывает расстройство его работы. Объем крови уменьшается, наступает нарушение кровообращения. Поэтому к правильному употреблению жидкости надо относится очень внимательно. Помните о том, что вода играет ведущую роль в теплорегуляции организма и позволяет нам адаптироваться к различным перепадам температуры. Грамотное применение воды как внутрь, так и снаружи может оказать вам существенную помощь в профилактике и лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы.
…пойди к пчеле и познай, как она трудолюбива, какую почтенную работу она производит; ее труды употребляют во здравие и цари и простолюдины; любима же она всеми и славна; хотя силою она слаба, но мудростью почтена.
Соломон (Притчи. 6, 8)
Сердце выполняет беспрерывную работу, требующую большой энергии. Мед дает организму большое количество глюкозы, служащей прекрасным энергетическим материалом для сердечной мышцы. Нервная деятельность, которая нарушается у сердечных больных, нормализуется при постоянном употреблении меда.